Pentingnya Sarpan Pagi

Kebiasaan sarapan memang sering dianggap remeh oleh sebagian orang dengan segudang rutinitas. Padahal di balik sarapan tersimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.

Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih delapan jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh. Sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah.

Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan.

Dr Inge Paramadhi Ms,Sp , GK menjelaskan, sarapan sangat bermanfaat sebagai penambah sumber energi serta zat pembangun dan zat pengatur. Selain itu, sarapan juga berperan menjaga kesehatan tubuh dan mempererat hubungan keluarga.

“Saat tidur malam, tubuh memakai cadangan makanan untuk melakukan aktivitas organ-organ penting. Karenanya, sarapan berperan mengisi kembali cadangan makanan yang telah terpakai selama kita tidur,” jelas Inge.

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan pusing dan mengantuk sehingga kita tidak berkonsentrasi saat beraktivitas. Pada anak-anak, kebiasaan tidak sarapan juga menghambat pertumbuhan tinggi badan. Bahkan, bisa memicu obesitas,

Sebab, tidak sarapan bisa meningkatkan rasa lapar di waktu lainnya sehingga nafsu makan jadi tidak terkendali.

Adapun sarapan sehat harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Misalnya, sereal dengan buah dan susu, semangkuk bubur ayam, atau setangkup roti dioles margarin dan diisi telur atau keju. Ingat, porsi sarapan jangan berlebihan agar tidak mengantuk.

..::SELAMAT DATANG DI BLOG RITA::..

Jalan Purnawirawan Gg. Swadaya 2 Gunung Terang B. Lampung 

(0821-8551-3934)

Nasi Goreng adalah makanan yang telah lekat dilidah kita orang Indonesia. Seperti kebanyakan nasi goreng lainnya, nasi goreng kali ini mempunyai rasa yang nikmat, dengan tumis genjer sebagai pelengkapnya. tumis genjer disini dimaksudkan agar setelah kita makan makanan berat selanjutnya kita makan sayur untuk melancarkan pencernaan. Ditambah dengan kreasi ayam bolo-bolo menambah sensasi makan anda. 

Datang, Rasakan Dan Nikmati !!!
Nasi Goreng Ayam Bolo-Bolo

Nasi Goreng Ayam Bolo-Bolo

 




Resep Nasi Goreng  Ayam Bolo-Bolo

Bahan Nasi Goreng:
- 1 sdm margarin
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- 2 butir bawang merah, cincang halus
- 150 g udang kupas
- 250 g nasi putih
- 1 sdt kaldu ayam bubuk
- 1/2 sdt merica bubuk
- 1 sdt garam

Pelengkap:
- 2 buah sosis tumis

Cara membuat:
1. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga wangi dan layu.
2. Tambahkan nasi, bumbu. Aduk rata hingga agak kering.
3. Angkat dan Sajikan bersama Pelengkapnya (untuk 2 porsi).

Bahan Ayam Bolo-Bolo

• 1 ekor (1 kg) ayam negeri, potong
• Tepung bumbu
• 3 sdm minyak sayur
• 5 buah cabai merah besar, tumbuk kasar
• 8 buah cabai rawit, tumbuk kasar
• Garam (secukupnya)
• 1/2 sdt terasi goreng
• 3 sdm Tauco Manis
• 1 sdm air jeruk limau
• 3 lembar daun salam 3 ikat bunga genjer, bersihkan, potong-potong
• 250 ml air

Haluskan:

• 5 butir bawang merah
• 3 siung bawang putih
• cabai merah (secukupnya)

Cara membuat:
Pisahkan ayam dari tulangnya, siapkan bumbu ayam kemudian rebus hingga masak, lalu bulat-bulatkan ayam dan campur dengan tepung bumbu. Diamkan selama 30 menit.
Goreng ayam dalam minyak panas dan banyak hingga kuning kecokelatan dan matang. Angkat dan tiriskan.
Panaskan 2 sdm minyak, tumis cabai dan bumbu halus hingga harum dan matang.
Tambahkan Bumbu penyedap, Tauco dan bumbu lainnya, aduk hingga harum.
  Masukkan Genjer yang telah di rebus setengah matang. Sajikan dalam piring .













                

KREASI NASI GORENG

ritafarizal@gmail.com 

Rp. 15.000;

Rp.17.000;

Rp 17.000;

Rp 16.000;

Rp 19.000;

Rp 19.000;